Un temps pour soi
Mieux communiquer et mieux gérer son temps pour gagner en efficacité et en sérénité.
Formation créée le 08/06/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Apprendre à mieux communiquer, s’écouter et se comprendre, développer son bien-être, gérer son temps et définir ses priorités, rebooster son énergie.
Objectifs de la formation
- Savoir nommer les cinq drivers (analyse transactionnelle)
- Connaitre les trois positions du triangle dramatique (Karpman)
- Savoir définir les émotions primaires
- Savoir établir ses priorités en utilisant la matrice d’Einsenhower
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Agents et négociateurs immobiliers
- Conseillers en gestion de patrimoine
- Assistant administratif immobilier
Prérequis
- Faire partie du réseau IDLR
Contenu de la formation
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JOUR 1 LES FONDAMENTAUX DE LA COMMUNICATION
- La communication verbale, non verbale, para verbale
- La construction de notre « carte du monde »
- Les relations interpersonnelles
- L’écoute active et la reformulation
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LE TRIANGLE DE KARPMAN
- Le triangle Sauveur – Victime - Persécuteur
- Le fonctionnement du cercle vicieux
- Comment sortir d’un jeux psychologique
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LES DRIVERS, LES CROYANCES
- Les messages contraignants et leurs antidotes (drivers)
- Croyances aidantes et limitantes
- Comment identifier et changer une croyance
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LA MECANIQUE EMOTIONNELLE
- Définition, rôle, fonction et manifestation des émotions
- Exprimer ses émotions, évaluer les déclencheurs de nos réactions
- Les stratégies de régulations émotionnelles
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JOUR 2 LA GESTION DU TEMPS ET DES PRIORITES
- La méthode Eisenhower
- Stratégies d’échecs et de réussite
- Comprendre le mécanisme de stress
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LA SEMAINE DE 4 JOURS
- Les valeurs
- L’objectif SMARTEF : les clés de la réussite
- Travailler moins et vivre mieux
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LA RECONNEXION A SOI
- L’image de soi
- La notion de Responsabilité
- La loi de cause à effet
Équipe pédagogique
• Mme Claudie MOREL • M. Pierre POSTAIRE
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence
- Questions orales ou écrites (QCM)
- Formulaires d'évaluation de la formation
- Attestation d'assiduité
Ressources techniques et pédagogiques
- Documents supports de formation
- Exposés théoriques
- Démonstrations et applications pratiques
- Partage des apprentissages
- Dispositif de suivi de l'exécution
Lieu
Citadelle de Besançon
99 rue des Fusillés de la Résistance 25000 BESANCON
Capacité d'accueil
Entre 5 et 14 apprenants
Délai d'accès
8 semaines